¿A quién va dirigido el método Pilates?
El método Pilates va dirigido a cualquier persona, independientemente de su edad, condición física, etc. Cada ejercicio se adapta a las necesidades y características de cada alumno, facilitando así alcanzar una armonía y equilibrio muscular óptimos.
¿Qué hace el método Pilates diferente?
J.H. Pilates prefería realizar un ejercicio controlado con pocas repeticiones pero con más precisión. Esto lo diferencia de los ejercicios típicos de musculación, ya que además trabaja tonicidad y estiramiento en una misma proporción.
¿Ayuda el método Pilates a combatir el estrés y la fatiga?
El estrés y la fatiga son el resultado de una postura incorrecta y de innumerables desequilibrios corporales. El método Pilates va dirigo a mejorar estos aspectos negativos.
LLevo mucho tiempo sin realizar ejercicio. ¿Me resultará muy duro la práctica del método Pilates?
No te preocupes, en ELITE PILATES el monitor adapta la intensidad de cada ejercicio a las características físicas de cada persona, tanto en tu caso como en el de aquel deportista acostumbrado a realizar grandes esfuerzos.
¿Pueden las embarazadas realizar el método Pilates?
Si ya has practicado el método con anterioridad estaría indicado, siempre y cuando tu médico no lo desaconseje. En el caso de que nunca hayas practicado Pilates es recomendable que esperes a dar a luz. Después es ideal comenzar a realizarlo para reestablecer toda la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
¿Con qué frecuencia debo practicar el método?
Para una eficacia óptima, se recomiendan de 2 a 3 sesiones por semana, variando en función de la disponibilidad y objetivos de cada persona.
¿Puedo perder peso realizando el Método Pilates?
La práctica del Método Pilates resulta eficaz a la hora de adelgazar, ya que proporciona un entrenamiento aeróbico a la vez que moldea el cuerpo. Aún así, es imprescindible combinarlo con unos hábitos de vida saludables, como llevar una dieta equilibrada.
Tengo una hernia discal y sufro de constantes dolores de espalda. ¿Puede hacer el Método Pilates que mejore mi sintomatología?
Por supuesto. Su práctica disminuye la presión sobre los discos intervertebrales y esto reduce la compresión nerviosa y con ello el dolor. No obstante, cuando cualquier persona quiera usar el Método Pilates como técnica de rehabilitación, debe saber que las sesiones SÓLO pueden ser dirigidas por FISIOTERAPEUTAS.